Durante o inverno, é comum observar um aumento significativo nos casos de doenças respiratórias entre as crianças. Isso acontece porque o ar seco típico da estação resseca as vias aéreas e favorece a entrada de vírus e bactérias no organismo. Além disso, o aumento da concentração de poluentes no ar e o hábito de manter portas e janelas fechadas para se proteger do frio contribuem para a propagação de agentes infecciosos.
Segundo dados da Sociedade Brasileira de Pediatria, mais de 30% das hospitalizações infantis durante os meses frios são causadas por doenças como bronquite, asma, resfriados e bronquiolite. Em meio a esse cenário, a natação surge como uma aliada poderosa na prevenção dessas enfermidades.
Benefícios da natação para a saúde respiratória
De acordo com a profissional de educação física e coordenadora de piscina da Academia Corpo e Saúde, Dayanne Aparecida, a prática regular da natação contribui significativamente para o fortalecimento do sistema respiratório das crianças.
“Durante a natação, as crianças aprendem a controlar a respiração, o que pode aumentar a eficiência do sistema respiratório. A atividade aeróbica também promove uma melhor oxigenação do sangue, reduzindo inflamações e o risco de crises respiratórias, como asma e bronquite“, Ele afirma o especialista.
Natação contra a asma
Estudos científicos reforçam as observações clínicas. Uma pesquisa publicada no Jornal da asma, chamada “Os efeitos de uma intervenção de natação para crianças com asma”Assim, mostrou que crianças asmáticas que praticaram natação por seis semanas apresentaram melhora significativa na função pulmonar e redução de sintomas.
A revisão sistemática publicada no Jornal Internacional de Estudos de Enfermagemchamada “Uma revisão sistemática e metanálise sobre a eficácia da natação na função pulmonar e controle da asma em crianças com asma“, apontou que a natação proporciona ganhos em volume expiratório e no controle de crises, sendo mais eficaz do que outras modalidades aeróbicas em casos de asma infantil.
Imagem: Kryzhov | ShutterstockDurante o inverno, no entanto, é preciso tomar alguns cuidados para que os benefícios da natação não sejam comprometidos. Dayanne Aparecida explica que as piscinas devem ser preferencialmente em áreas cobertas e a temperatura da água deve estar entre 29 °C e 31 °C.
“Outra dica é tomar uma ducha morna antes da aula, pois ajuda na adaptação à temperatura da piscina e evita o choque térmico. Após a aula, seque bem o corpo e cabelos, trocando as roupas molhadas por roupas secas e quentes, preferencialmente moletons”, recomenda.
Além disso, incentivar a criança a fazer alongamentos e movimentos leves para ativar a circulação antes da aula ajuda a elevar a temperatura corporal, segundo a profissional.
Atenção aos quadros respiratórios
Mesmo para os pequenos que já têm diagnóstico de Asmaa prática da natação é considerada segura e recomendada. Dayanne Aparecida ressalta, no entanto, que é essencial o acompanhamento profissional e a observação de condições específicas do local.
“Isso porque evita a exposição ao ar frio e seco e promove o fortalecimento da musculatura respiratória sem causar impacto excessivo. Sobre as restrições, não se deve levar a criança para a atividade se estiver com febre e/ou em crise de asma ou bronquite”, reforça.
Importância da regularidade nas aulas
Por fim, a especialista conclui que manter a regularidade das aulas, mesmo nos meses mais frios, pode fazer toda a diferença. “Muitos pais tiram os filhos da natação no inverno por medo de gripes, mas, na verdade, é justamente nessa época que ela mais ajuda. Criança ativa, com pulmões bem trabalhados e sistema imunológico fortalecido, enfrenta melhor o inverno e tudo que ele traz”.
Por Yasmin Santos
